手は最高の癒しアイテム

手から伝わる癒し効果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忙しい毎日を過ごす日々

特に3月4月は卒業入学シーズン!

 

社会人の方なら

決算月だったり新入社員の研修etc…

 

どんなに忙しくてもやらなければいけない

こともありますよね。

こんなに忙しい時だからこそ

オススメしたいながら美容!

 

 

ながら美容に欠かせないのが

あなたの手なのです!

自分でやっても癒されてしまう

手から伝わる癒し効果!

 

 

 

おはよう!の朝時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きてこんな風景広がっていたら・・・

最高ですが現実問題厳しいですね(笑)

 

朝のながら美容のオススメは

洗顔後の化粧水タイム!

 

顔を洗って化粧水をつける時

皆さんどうですか?

その前に朝起きぬけに

ご自分のお顔を見てどう感じていますか?

 

理想は

「おはよう!今日も宜しく!」

と声をかけることなんです

 

最初は恥ずかしいでくが

嫌じゃなければやって見てください!

ほんの少しづつ自分へ興味が出てきますよ!

 

話を戻します。

朝の化粧水タイム

それは洗顔する時から始まっている!

濡れたお顔どうやって拭いていますか?

 

7割以上の人がきっと

お顔を雑巾掛けのようにゴシゴシ

拭いていると思います。

お顔の筋肉がかわいそうなので

優しく水分を拭いましょう♪

 

その後の化粧水も同じです手に適量出して

ワシャワシャーって伸ばしてませんか?

 

化粧水を叩き込む・・・

よく昔はパッティングが大切!

なんて言われてましたが

私はオススメしません!

 

パッティングは叩くことで

浸透や血行促進毛穴が小さくなるなどの

効果はあるかもしれませんが・・・

叩くことで

お顔の筋肉は逆に緊張します

 

緊張するということは

筋肉が硬く張っている状態

筋肉が硬く張っている状態というのは

お顔の表情も硬く強張ります

 

やっぱりお顔の表情は柔らかい方がいい!

一歩譲って化粧水乳液はざっとつけても

よくはないけど・・・

最後にやってほしいこと

 

 

 

手のひら全体でかるーくお顔を包み込んで

ほしいのです。

 

 

 

その時のポイント

手が肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ること。

 

 

ちょっと試して見てください!

冒頭のこの写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度このポーズで手のひらを

自分の方向にギューっと押して見てください。

 

ただ押しただけなので

当然押されただけの感覚なんです

 

次に先程お伝えした通り

手のひらが肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ると・・

 

どうですか?

 

この時ってさっきのただ手を

ギューって押し当てた時には感じない

手の温かさを体感できるんです!

 

もちろん手がキンキンに

寒くなっていら話は別ですが。

 

これの良いところは

手の温かさで化粧水や乳液の浸透を

よくしてくれること

そして優しく触ってあげることで

お顔の表情筋が緩むことです!

 

 

 

表情きが緩むと

顔のむくみ

顔のくすみ

お顔のたるみ

くま

などの解消につながります!

 

さらにこの時目をつぶって深呼吸して見てくだい。

できれば口はポカーンと脱力させてあげると

なおいいですよ!

 

そしてほえ〜って体も思考も脱力して見て

ください。

いかに自分が毎日無意識に力んでいるかが

わかりますよ!

 

 

 

不思議なことに体も思考も力を抜くと

脳はラックスしやすいです♪

 

 

 

そして化粧水や乳液がついた手のまま

首も優しく触れていきましょう

こんな感じで包み込んでくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これで首も綺麗になっちゃいます!

現代人は首が短い方が多いの・・・

全てではないですが

下を向いた作業が多いとか

スマホのいじりすぎなとで首は悲鳴を

あげています・・・

 

首の筋肉も保湿しながら

緩めてあげてくださいね!

 

 

 

 

入浴時間もオススメ!

 

湯船に浸かって優しくお顔を触る

体温が上がってる状態なので

より筋肉は緩みやすくなっています!

 

洗顔の時もモコモコの泡で

優しくお顔を洗ってそのあとは湯船で

癒しの時間!

 

マッサージとかって

不思議と自分でやると気持ちよくない・・・

こんな経験ありませんか?

 

これはね・・・

自分で自分をグイグイモミモミ

しようとするからなんです

グイグイモミモミしている姿勢や

手が疲れてしまうから!

 

手で優しく触れてあげるのは

どこも無理していないので

疲れにくいのです。

 

理想は定期的になんなら毎日

誰かの手で癒してほしいですが

そんな時間もお金も使える方

ほとんどいませんよね!

 

だからこそ毎日頑張ってる自分に

1日のうち少しでもいいから

この手から伝わる癒しの時間を

設けてほしいのです。

 

入浴中ならながら美容にもってこい!

なのと血行も良くなって暑くなる為

長い時間ながら美容はできません

ながら美容の良いところは

何かをしながら短時間でできること!

 

なので入浴中でもOK!

この時も体思考共に脱力でいきましょう!

 

 

 

 

 

眠る前も大切な時間

 

 

一日の頑張りに労いの意味を込めて

眠りにつく前お布団の中でも

優しくお顔や首おでこなど

触れてあげてください!

 

言い忘れてましたが優しくお顔や

首に触れている時

体思考共に脱力が基本なのですが

その時に何度か深呼吸して見てください!

深呼吸が筋肉の緩む手伝いをしてくれます。

これすごく大事です!

 

寝る前手から伝わる癒しの効果を

感じつつ深呼吸することで

自分が整いやすくなります

自分が整うと楽しいと思うことが増えたり

小さなことに感謝できたり

気にしていたことがどうでも

良くなってきたりします

 

自分を大事にできちゃうこの

手から伝わる癒しの効果

気になった方はぜひやって見てくださいね!

 

 

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