無意識の習慣

髪の毛と一緒にお顔や全身の

リンパケアができちゃう

完全プライベートサロン♪ 

Lilla✴malo(リラマーロ)

 

 

女性の ハリツヤ製作所

所長 よしみです♪

 

よしみちゃんとかヨッシーって

呼んでくださいね♡

 

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私の無意識の習慣はこれ


(画像はネットより拝借)

 

ちょうど我が家のソファーに座ると

無意識にこんなポーズに

 

このポーズだと

自ら『巻き肩』に

しているじゃないかぁ!!!

 

と今更気づいた今日この頃です

 

巻き肩だと何がダメなのか

 

肩が巻くことで

猫背になりやすい

そして大胸筋に負荷がかかり

背中や肩に痛みが出やすい

 

胸腔も潰れやすいし

何より

反り腰になりやい!

 

そり腰になると

お腹はさらにポッコリしちゃうし

骨盤が前傾になったり開いたりしちゃうから

足も綺麗にならない・・・

 

だからね

 

 

 

こうゆうポーズとか

 

 

 

 

肘つく姿勢も

巻き肩になってる
 

 

 

 

 

に手を当ててる側の肩が巻く
 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

腕組みなんかも巻き方になりやすい
(画像はネットより拝借)

 

 

 

 

じゃあどうすればいいか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで

手のひらを上に向けたり

外側に向けることで

肩が開く!

手のひらを外側に向けたまま

 

 

 

バストのケアをしてみたり

 

手のひらを外がに向けたまま

ぶらぶら前後に手を揺らしてみたり

 

毎日少しの時間でも大丈夫!

気づいた時に一日のうちに

数回でもいい

ゆる〜く続けることが大事!

 

 

やり方が分からなければ

聞きに来てください!

セルフケアレッスンでもお伝えしています♪

 

まず第一歩は

自然と巻き肩を作っていた

と気づくところからスタートしてませんか??

 

何せ無意識だから

全然気づけないのww

 

もし気づいた時が来たら

手のひらを外側に向けて

呼吸するだけでもOK!

 

私も日々気づくことからスタートして

その度にそこでセルフケアをする

そんな習慣をつけています(o^^o)

 

それで大丈夫です(o^^o)

まずは気づきが大事♪

 

 

今日はここまで!

ありがとうございました!

 

 

****************

<各種講座日程>

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無料講座 10:00~11:00

体験会  11:00~12:00

 

 

 

 

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