猫背がバストを下げる原因

1日の中で猫背で過ごす時間は

一体何時間なのでしょうか??

その方のライフスタイルによって変わりますが

仕事柄デスクワークという方は

寝ている時以外はほとんど

猫背なんじゃないでしょうか?

そんな私も

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数年前先輩に髪を切ってもらって

写真を撮った時見事な猫背!!

 

 

 

 

仕事柄美容師は猫背になってしまうことが

ほとんどなのですが

これはひどいですね…

 

 

 

 

 

なぜ猫背になるとバストが下がるのか

 

体には伸筋と屈筋

呼ばれるものがあります

 

屈筋は屈折することで負荷がかかる

筋肉の事を言います

 

屈筋は

  • 顎舌骨筋
  • 大胸筋
  • 大腰筋
  • ハムストリングス
  • 腓腹筋

 

 

 

なのですが猫背になると

 

  • 顎舌骨筋
  • 大胸筋
  • 大腰筋

 

屈折している

 

 

 

この屈折している時にこれらの筋肉は

負荷がかかり大きく太くなって行きます

 

 

筋肉と脂肪は隣接しているため

筋肉が大きく太くなると

脂肪であるバストは下に下がります。

 

 

 

 

大胸筋に負荷がかかれば

みるみるバストは下がりやすのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここのピンクの部分一回えぐれるように

下がってませんか??

 

 

 

ハリがない胸は猫背が作る…

 

 

 

歳のせいなんかじゃないんです!

 

 

 

 

猫背にしない為に姿勢を正しく…

とお伝えすると皆さんきっと

背筋をぴーんとはって

肩甲骨を寄せて…

 

 

 

 

その姿勢キープするのが辛くて

なんていう負のループ引き込まれる

訳ですが…

 

 

 

良く言いますね背筋ピン!

 

 

このイメージだと

背中に力を入れながら体を

引き上げるイメージですかね??

それがキツイ

そもそも続かない。

 

 

 

キツイってことはどこかの筋肉が

頑張ってる証拠ですよね??

 

 

 

頑張った筋肉は疲労が積み重なり

体に不調がでてしまうかもしれません!

 

 

じゃあどうしたらいいか?

 

体を筒にするように意識して

立ってあげるのがオススメです!

 

 

 

お腹と胸に空気を入れて

体を筒にするイメージです!

 

 

 

腰を反ったり背中をピンって

しなくて大丈夫です!

 

 

 

それより体を筒にしてあげた状態で

筒を意識しながら呼吸してみてください

 

 

肺や背中の周りの筋肉を使って

呼吸してるのが感じられますよね!

 

 

 

 

その状態で

バストのセルフケア

大胸筋をゆるめる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鎖骨の下に手のひらを軽く載せる

この時深呼吸も何度かしてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手半分位を外側にスライドして優しく触る

この時もまた深呼吸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽く肩を抱えるように優しく触る

この時も深呼吸をする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脇の下に手をかけて胸を少しだけ

自分の方に引き載せるように

優しくさわり深呼吸をする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に脇腹を立てるように

手を優しく添えて深呼吸

脇を立てるように意識するのは

体を筒に近づけたいからです♪

 

 

 

 

反対側も同じ工程をする!

 

 

 

この時例えば片側だけやってみて

右と左をさわり比べてみてもらうと

バストの位置が変わってきてるのが

わかるはずです!

 

 

 

湯船に浸かりながらやるのも

オススメです!

 

 

 

 

1日一回だけではなく

暇さえあれば

  • テレビをみながら
  • スマホをいじりながら
  • パソコンをしながら
  • 本を読みながら

 

いつでもできてしまいます!

 

 

 

毎日の積み重ねで垂れ下がっていた胸も

プリンッと丸みを取り戻し

バストアップも期待できます!

 

 

 

 

夏まであと4ヶ月!

今からやれば水着を着ても怖くない!!

 

 

 

 

他の誰よりも丸みのあるバストで

水着着こなせちゃうかもしれません♪

 

 

 

 

お台場小顔サロンの

Lilla ✴︎maloは

痛くない小顔施術なのに

バストアップも期待できちゃう

完全プライベートサロンです♪

 

 

 

気になるかたは是非一度

体感してみてくださいね!!

 

 

 

ご予約はLINE@ よりお取りできます!

 

よかったら登録してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

手は最高の癒しアイテム

手から伝わる癒し効果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忙しい毎日を過ごす日々

特に3月4月は卒業入学シーズン!

 

社会人の方なら

決算月だったり新入社員の研修etc…

 

どんなに忙しくてもやらなければいけない

こともありますよね。

こんなに忙しい時だからこそ

オススメしたいながら美容!

 

 

ながら美容に欠かせないのが

あなたの手なのです!

自分でやっても癒されてしまう

手から伝わる癒し効果!

 

 

 

おはよう!の朝時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きてこんな風景広がっていたら・・・

最高ですが現実問題厳しいですね(笑)

 

朝のながら美容のオススメは

洗顔後の化粧水タイム!

 

顔を洗って化粧水をつける時

皆さんどうですか?

その前に朝起きぬけに

ご自分のお顔を見てどう感じていますか?

 

理想は

「おはよう!今日も宜しく!」

と声をかけることなんです

 

最初は恥ずかしいでくが

嫌じゃなければやって見てください!

ほんの少しづつ自分へ興味が出てきますよ!

 

話を戻します。

朝の化粧水タイム

それは洗顔する時から始まっている!

濡れたお顔どうやって拭いていますか?

 

7割以上の人がきっと

お顔を雑巾掛けのようにゴシゴシ

拭いていると思います。

お顔の筋肉がかわいそうなので

優しく水分を拭いましょう♪

 

その後の化粧水も同じです手に適量出して

ワシャワシャーって伸ばしてませんか?

 

化粧水を叩き込む・・・

よく昔はパッティングが大切!

なんて言われてましたが

私はオススメしません!

 

パッティングは叩くことで

浸透や血行促進毛穴が小さくなるなどの

効果はあるかもしれませんが・・・

叩くことで

お顔の筋肉は逆に緊張します

 

緊張するということは

筋肉が硬く張っている状態

筋肉が硬く張っている状態というのは

お顔の表情も硬く強張ります

 

やっぱりお顔の表情は柔らかい方がいい!

一歩譲って化粧水乳液はざっとつけても

よくはないけど・・・

最後にやってほしいこと

 

 

 

手のひら全体でかるーくお顔を包み込んで

ほしいのです。

 

 

 

その時のポイント

手が肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ること。

 

 

ちょっと試して見てください!

冒頭のこの写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度このポーズで手のひらを

自分の方向にギューっと押して見てください。

 

ただ押しただけなので

当然押されただけの感覚なんです

 

次に先程お伝えした通り

手のひらが肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ると・・

 

どうですか?

 

この時ってさっきのただ手を

ギューって押し当てた時には感じない

手の温かさを体感できるんです!

 

もちろん手がキンキンに

寒くなっていら話は別ですが。

 

これの良いところは

手の温かさで化粧水や乳液の浸透を

よくしてくれること

そして優しく触ってあげることで

お顔の表情筋が緩むことです!

 

 

 

表情きが緩むと

顔のむくみ

顔のくすみ

お顔のたるみ

くま

などの解消につながります!

 

さらにこの時目をつぶって深呼吸して見てくだい。

できれば口はポカーンと脱力させてあげると

なおいいですよ!

 

そしてほえ〜って体も思考も脱力して見て

ください。

いかに自分が毎日無意識に力んでいるかが

わかりますよ!

 

 

 

不思議なことに体も思考も力を抜くと

脳はラックスしやすいです♪

 

 

 

そして化粧水や乳液がついた手のまま

首も優しく触れていきましょう

こんな感じで包み込んでくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これで首も綺麗になっちゃいます!

現代人は首が短い方が多いの・・・

全てではないですが

下を向いた作業が多いとか

スマホのいじりすぎなとで首は悲鳴を

あげています・・・

 

首の筋肉も保湿しながら

緩めてあげてくださいね!

 

 

 

 

入浴時間もオススメ!

 

湯船に浸かって優しくお顔を触る

体温が上がってる状態なので

より筋肉は緩みやすくなっています!

 

洗顔の時もモコモコの泡で

優しくお顔を洗ってそのあとは湯船で

癒しの時間!

 

マッサージとかって

不思議と自分でやると気持ちよくない・・・

こんな経験ありませんか?

 

これはね・・・

自分で自分をグイグイモミモミ

しようとするからなんです

グイグイモミモミしている姿勢や

手が疲れてしまうから!

 

手で優しく触れてあげるのは

どこも無理していないので

疲れにくいのです。

 

理想は定期的になんなら毎日

誰かの手で癒してほしいですが

そんな時間もお金も使える方

ほとんどいませんよね!

 

だからこそ毎日頑張ってる自分に

1日のうち少しでもいいから

この手から伝わる癒しの時間を

設けてほしいのです。

 

入浴中ならながら美容にもってこい!

なのと血行も良くなって暑くなる為

長い時間ながら美容はできません

ながら美容の良いところは

何かをしながら短時間でできること!

 

なので入浴中でもOK!

この時も体思考共に脱力でいきましょう!

 

 

 

 

 

眠る前も大切な時間

 

 

一日の頑張りに労いの意味を込めて

眠りにつく前お布団の中でも

優しくお顔や首おでこなど

触れてあげてください!

 

言い忘れてましたが優しくお顔や

首に触れている時

体思考共に脱力が基本なのですが

その時に何度か深呼吸して見てください!

深呼吸が筋肉の緩む手伝いをしてくれます。

これすごく大事です!

 

寝る前手から伝わる癒しの効果を

感じつつ深呼吸することで

自分が整いやすくなります

自分が整うと楽しいと思うことが増えたり

小さなことに感謝できたり

気にしていたことがどうでも

良くなってきたりします

 

自分を大事にできちゃうこの

手から伝わる癒しの効果

気になった方はぜひやって見てくださいね!