さとう式リンパケアインストラクターへの道〜序章編〜

インストラクターへの挑戦!!

いきなりどうした?

と声が聞こえてきそうですが(笑)

Lilla✴︎maloで人気の

小顔リフトアップ♪

小顔リフトアップとは

 

 

 

私はこの施術を通して

喜んでもらえることが

私の幸せ♡

 

そして私

とにかくケアをするのが大好き!!

自分のことはおろそかになりがち(笑)

 

小顔リフトアップで

お顔にハリツヤが出たり

リフトアップしたり

髪の毛も癖を伸ばしたり

ダメージがあった髪の毛でもツヤツヤに

なったりなんてことにものすごく喜びを

感じるのです!!

 

 

 

でこの度インストラクターを目指すべく

その前に受講しておかなければならない

講座を受けに行ってきました!!

 

ってその時の写真がない・・・

 

がーん・・・・

速攻アウトプット!!

 

っというわけで

我が娘桜にお手伝いしてもらいました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は体の施術をメインにやっていきます

リンパケアは小さい子供にもできる施術です

 

 

我が家の桜は習い事でチアをやって

いるのですが・・・

 

うちの子だけ先生にいつも

姿勢が悪い!!

とダメ出しされているのが気になって

いるところでした・・・

 

さあ桜ちゃんのBefore

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私的にこの段階で

特段きになるところはなかったのです

 

 

 

そして二人でキャッキャ笑い合いながら

楽しく施術♪♪

 

 

そしてAfter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変わったのか??

 

よし!!
比べてみようー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっとー!!

なにこの

シャキッと感!!

子供でもこんなに変化が

わかるんだー!!

 

私が天才なのか?と

勘違いしてしまいました(笑)

 

なぜシャキッと

立てているのか?

それは

体の腔が整ったから♪

 

人の体には

  • 口腔

  • 胸腔

  • 腹腔

ってのがあるのですが

この腔がが潰れることで

体のバランスが悪くなるんです。

そうすることで体のあちこちに

痛みとかが出やすくなるんです

 

余談ですが

小顔リフトアップは

肝心要の口腔をしっかり

整えた上でさらに

リフトアップするようアプローチを

かけています。

 

体のバランスが崩れるきっかけは

口腔が潰れてるから。

そこのバランスが崩れるから

そのほかの

胸腔

腹腔

もバランスが崩れていくのです。

 

 

施術は痛くないの?

 

優しく撫でたり触れてるだけ(笑)

 

こんな小さな子供と

キャッキャ楽しみながらできるんです。

 

実際子供から

痛いって言葉は一言も出てきませんでした。

 

痛いっていうことは

その時点でもう筋肉が

踏ん張って力が入ってしまう状態

 

その状態のまま施術しても

変化を得られない。

 

力の入っていない

リラックスした状態の方が

簡単に変わりやすい。

 

今までのマッサージとは

本当に全然違うもの。

 

 

 

この施術でのアプローチは?

 

まず顔も含めた全身の

腔を整えること。

それによって

  • バストアップ

  • ウエストダウン

  • ヒップアップ

  • レッグアップ

  • 更なる小顔へ

繋がるわけです♪

 

 

そして6月から始まる

インストラクター講座では

この学びの他にも

沢山お勉強することはあるのですが

さらに深く深くお勉強していきます!!

 

きゃー本当楽しみ!!

 

好きなことって本当ワクワクして楽しい!!

 

早く皆さんに還元すべく頑張ります!!

 

 

 

 

 

金運石鹸来たる!!

 

 

 

 

 

きゃー!!!

我が家に!!

金運石鹸キタ〜!!!

 

実はこの金運石鹸

6/24開催のコラボ企画

セリシン美容液

ワークショップ

で販売予定の金運石鹸なんです♪

 

 

ここでお知らせ!!

ワークショップには参加できないけれど

金運石鹸が気になる!!

ってメッセージいただきました。

 

 

話し合いの結果

当日来られない方には

郵送でお届け可能になりました!

ご希望の方

コメント欄または

お問い合わせより

ご連絡お待ちしております!

 

ってなわけで

ドバイのお金持ち愛用と噂のこの

金運石鹸早速使ってみました!!

 

まずパッケージ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで中に金粉が見える感じで

開けるのにワクワクしちゃいました♡

 

中身は

 

 

 

 

 

 

 

 

すみません・・・

数回使ったためわかりにくいかも・・・

外にも金粉があるのですが

生地にも金粉が入ってるそうです!!

 

驚いたのは

未使用の石鹸が

こんなに

しっとりしてるとは!!

というくらい不思議な感じで!!

 

固形石鹸てカチコチで

触ってもサラサラしてるイメージ

だったのですが・・・

 

手にもった瞬間にわかる

しっとり感!!!

 

使うのが楽しみすぎて

その日の仕事がはかどらなかったのは

ここだけの秘密(笑)

 

石鹸素地にこだわり抜いて

さらに運気が上がっちゃう

星の金粉入り!!

 

使用感の感想

 

お世辞抜きに。

私が使ってきた石鹸の中で

ダントツ1位!!

 

私のお肌混合肌で目の下や

頬の高いところは乾燥しやすいのに

顎や小鼻Tゾーンは脂っぽい・・・

 

だからクレンジングも

合う合わないがすごくあるし

洗顔も脂っぽいところに合わせると

他がガビガビしちゃうし

かといって乾燥してるところに合わせると

脂っぽさが増すし・・・

 

なかなかこれってのに

出会うのがなくて・・・

泡立ちはモッコモコではないけれど

泡だてネットなど使えはいい感じかと!

 

でこの石鹸の驚いたところ!!

洗い上がりの前に

感じたのが

すすぎの時

何でしょうこの感じは?

肌と肌の間に薄〜い

ゲル状のようなものが

ある感じでそれが徐々に

剥がれていく。

完全にすすぎ終わった

時には

いい意味で

もうすでにお肌が

しっとりしてない?

 

えっ!?どうゆうこと???

って軽くパニック!!

 

ってなったんです!!!

 

化粧水塗る時もお肌に触れる

手の感触がぜんぜん違う!!

 

ツルツルでハリがあって

パーンってなるので

いつもより

毛穴が小さい!!

 

これこの後にセリシン美容液つけたら

って考えると!!!

綺麗にしかならない♡

 

セリシン美容液は

お使いの基礎化粧と同じタイミングで

お使いいただけるので

いつものアイテムに

抗酸化作用や水分保磁力が増幅されて

良い感じかと♡

 

5月なのに真夏日とかになってしまう今

昔に比べて冷房の登場も

年々早くなてきています

 

冷房が付き始めると

乾燥し始めるので今からその対策に

この2アイテムは必須かもしれません♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんお顔のあとは体にも使いました

 

そしたらナント・・・

翌日

新規のお申し込みが

2件舞い込んで来たではありませんか!!

 

もう金運効果

出ちゃいました!!

 

こんなにいいもの皆さんに

早く知っていただきたーい!!

使っていただきたーい!!

そんな気持ちでいっぱいです

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

6/24

コラボ企画

セリシン美容液ワークショプ

美容液8本お土産付き

税込6,000円

 

小顔リフトアップ

コラボ限定価格

税込7,000円

 

金運石鹸

税込3,000円

石鹸は当日のお取り置き

または郵送が可能です。

お申し込みはこちら

よろしくお願いいたします♪

 

小鼻のざらつき解消法

はっ!!!

また小鼻がざらついてる!!!

キー!!!!

しっかりクレンジングと洗顔してるのに!!

 

そんな経験ありませんか??

 

 

年齢別肌代謝

肌代謝とは?

ここでは俗に言うターンオーバーのお話!

 

ターンオーバーとは?

肌は絶えず新しい皮膚を作り出しています

新しい皮膚は肌の下で出来

どんどん新しいのが出来ていくため

先にできていたものは下からくる新しい細胞に

押し上げられて肌の表面に上がってきて

最後はアカとなって剥がれ落ちる。

 

 

肌代謝は年齢やその方の肌質などで

周期はまちまちなのが現状。

 

 

一般的には28日周期なんて言われていますね!

 

 

これが恐ろしいことに

20代・30代・40代・50代・60代

年齢とともに周期が遅くなる・・・

長い方では周期が100日かかる方もいるそうです

 

 

 

 

私の肌は混合肌

すっごく乾燥肌ってわけでもないし

脂がすごいわけでもない

 

皮膚の厚さは薄いほうだと思います

そしてニキビや吹き出物は妊娠前までは

必ず顔に1つはあるのが当たり前

そしてそれが気になりいじっては

あとが残る・・・

 

 

あとが残りやすいタイプ。

 

 

ピンクの部分

混合肌なので鼻と顎は少し脂が出やすい

 

青い部分

目の下や頬の高い部分は乾燥しやすい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肌もいろいろな情報があり正直

何が正しいのかわからないのですが

 

 

 

私の試したものは

  • ピーリング効果のある石鹸を使う
  • ピーリングジェル
  • オイルクレンジング
  • オリーブオイルクレンジング
  • ミルククレンジング
  • ゲルクレンジング
  • 拭き取りクレンジング
  • 拭き取り化粧水
  • 洗顔タオル
  • 泡洗顔
  • 朝はお湯で流すだけ
  • ダブルクレンジングをしない
  • クレイパック

などなど・・・

 

 

 

この中で感じたことは

混合肌のためクレンジングの後に洗顔をすると

目の下がシワシワに・・・

でも小鼻やあごのざらつきは治らない

 

 

 

この時によく使っていたのはゲルクレンジング。

よく流しても何となく顔表面を

嫌な油分で覆われているような感覚

 

 

 

 

オイルクレンジングだと

小鼻やあごの汚れは良さそうだが

流しただけではベトベトが取れず

オリーブオイルはさらにベトベトに・・・

結局洗顔する羽目に・・・そして目の下がシワシワに

 

 

 

 

ミルククレンジング

落ちない・・・

 

 

 

拭き取りクレンジング

強くこすり過ぎてしまうため結局肌が痛む

 

 

 

 

ピーリング石鹸

初めは調子がいいが使い続けると

目の下がシワシワに・・・

 

 

 

 

ピーリングジェル

ポロポロ出るのが楽しくて

ゴシゴシこする・・・

思ったほど小鼻とあごのざらつきは取れなかった

 

 

 

洗顔タオル

ある日ネットで洗顔タオルなるものを発見!

普段のお化粧は割と簡単で

目の下と鼻にだけBBクリームをつけ

お粉をはたきアイメイクはそこそこするものの

リップ・チーク・眉マスカラ。これだけなのです

 

 

アイメイクだけ専用のクレンジングで落とし

あとは洗顔タオルで泡立ててそのままタオルで

お顔を洗う。

優しく洗ってもやっぱり目の下がシワシワに・・・

 

 

 

他のもののそこまで効果は感じませんでした

 

 

 

 

使い方アレンジで!

最近のオススメが

昨日の記事にも書いた炭酸なんです。

私の愛用はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

T2sys ZEROベースメイクジェル

この炭酸は全身に使える優れもの!

昨日の炭酸水を使った頭皮の臭い対策

もこれでできてしまいます!

 

 

 

このZEROベースメイクジェルの炭酸は

高濃度の3500ppm。

浸透促進効果が大きいので

普段お使いの基礎化粧の後に炭酸をつけて

2,3分置いて洗い流すか拭き取るだけ!

 

 

この一手間でお肌のモチモチ度は上がります♪

 

 

 

ZEROベースメイクジェルを使って検証!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手にZEROベースメイクジェルを乗せます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZEROベースメイクジェルを軽く伸ばす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZEROベースメイクジェルが浸透してくると

代謝が上がって肌が赤くなります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,3分置いたら流すか拭き取って完了!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やってない方の手と比べるとわかりやすいですね!

くすみがなくなり透明感が出ています!

肌もがさつきはなくしっとりすべすべです!

 

手もくすみが取れるとネイルも綺麗に見えますね!

 

 

 

 

このほかにもトリートメント効果があるので

炭酸水や炭酸で頭皮の匂い対策をした後

頭皮にZEROベースメイクジェルとつけたり

パーマのスタオリングでムースの代わりに

使えたり!

 

 

 

日焼け後の少し熱を持ったお肌の

鎮静効果があるので赤くなったところにつけたり

 

 

 

代謝不良でできてしまった

体のセルライトのケアに!

と万能に使えます!

 

 

 

私のやり方

最近のお気に入りの使い方は

これはあくまでも私個人の見解です!

 

オイルクレンジンクをしたらオイルを流さず

そこにZEROベースメイクジェルをつけて

優しくマッサージ

 

このZEROベースメイクジェルは

代謝促進効果があるのでお顔のむくみとり

にも効果的!

このマッサージの時間に

お顔のセルフケアをして開けるとさらに

筋肉が緩みやすいのでオススメ!

 

 

 

そして流して洗顔をするときに顔を濡らすのを

ZEROベースメイクジェルでなじませて

もこもこの泡で優しく洗う!

 

 

 

朝の洗顔も

ZEROベースメイクジェルで顔を濡らし

もこもこの泡で優しく洗う!

その後いつもの基礎化粧を♪

 

 

これで毎日気持ちよく過ごせるのです!

 

 

 

鏡を見るたびに

「あー肌がくすんでる!!」とか

鼻と顎のざらつきにイライラしたりっていう

負の感情をZEROベースメイクジェルが

和らげてくれる♪

 

 

 

ZEROベースメイクジェルは

巷の一般的なお顔のケアでは満足できなかった

私の悩みを解消してくれました!

 

 

 

そしてこのZEROベースメイクジェルを

使い始めてから感じたこと。

 

お肌の調子を良くしてくれることはもちろんのこと

私が私と向き合う時間の大切さを教えてくれました!

そんなー大げさな!!っと思うかもしれませんが・・・

 

 

面倒臭い時、気分が乗らない時、ついてない時

悲しい時こそ自分のケアをしてあげることで

自分自身を愛し労って上げることで気持ちも

お肌も前向きになるんだなと。

 

 

 

自分のご機嫌の取り方を知ると

こんな感情の時こそ丁寧にお顔のケアをしようと

思ったのでした。

そしてそれが私の自分と向き合う大事な時間になりました!

 

 

話をZEROベースメイクジェルに戻します!

ZEROベースメイクジェルは

130g 2000円(税別)

使う頻度や量にもよりますが

1ヶ月毎日使っても1日あたり64円くらいです!

主婦にも優しい金額になっていますね。

 

ZEROベースメイクジェルは

お台場の完全プライベートサロン

Lilla✴︎maloでも販売しております♪

 

よかったらつかてみてくださいね!

 

以上私の小鼻のざらつき解消法でした!

 

200円でできる頭皮のニオイ対策

最近気温の変化が激しく

就寝時の掛け布団も迷う今日この頃

夜寒かからと着込んだり

羽毛布団や毛布の関係で途中汗だくに・・・

そんな経験ありませんか?

 

 

汗や皮脂はニオイの原因に

寝汗でしっかり汗をかいて

そのまま1日過ごす。

日中も何かと汗を掻く頻度が増してきました

 

汗や皮脂が酸化するとホコリやフケなどが

混ざり雑菌が繁殖ししやすい状態に・・・

それが加速すると

「あれ?なんか頭臭いかも?」

を引き起こします!

 

 

 

 

 

200円で自宅ケア!

 

厳密に言うと

消費税を入れれば200円を超えてしまいますが

そこはご愛嬌ということで!

 

まず用意するのが

コンビニでも買える無糖の純粋

炭酸水!

 

 

 

 

 

 

 

この炭酸水を2本使って自宅ケア!

 

用意するもの

  • 純粋な炭酸水2本
  • 粗い目のくし
  • 手桶
  • 愛用シャンプー
  • 愛用トリートメント

 

 

 

手順1

髪の毛がロングの方は

シャンプー前に髪の毛を毛先から順に

優しく梳かしておきましょう!

 

これは引っかかりを防ぐことで

ダメージにつながらないようにしていきます

 

 

 

手順2

髪の毛と頭皮をしっかり濡らす

この時シャワーでいつもの倍くらい

時間を使ってしっかり流してください!

 

 

 

 

手順3

炭酸水を手桶に入れる

手桶から手ですくうように頭皮全体にかけていく

 

そのままペットボトルからダイレクトに

かけてもいいですが

垂れ流し状態になるのであまりオススメしません

 

髪の毛が長い方は

直接手おきに髪の毛を入れて毛先にも

炭酸水をつけてあげる

 

満遍なく頭皮に炭酸水がついたら

手桶に残ってる炭酸水は頭にかけ流しましょう!

 

 

 

 

手順4

頭にシャンプーをつける

 

 

この時いつも泡立ちが弱いなと思っている方

ぜひやってみて欲しいのが

シャンプーをつける場所

 

 

 

泡が立たないからとシャンプーの量を

大量に出していませんか?

 

ショートの方なら1プッシュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボブからミディアムで2プッシュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ミディアムからロングで多くても3プッシュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あればしっかり頭は洗えると思います

 

 

泡が立たない理由としては

  • お湯で流す時間が短いこと
  • スタイリング剤がついているのに予洗をしないこと

 

 

などが挙げられます

 

今回はいつもの倍しっかり流しいただいてる前提で

書かせていただきます

もししっかりスタイリング剤がついてる

そんな方はいつもの倍シャワーで流した後

シャンプーを1プッシュとり

軽く全体を泡だててよく流しましょう

これをすることでその日ついた

スタイリング剤や汚れがある程度落ちます

 

 

 

 

手順5

いよいよシャンプーです!

 

 

ショートからボブくらいの方までなら

普通に頭のてっぺんにシャンプーを乗せて

泡立てれば問題なくできると思います

 

 

 

ミディアムからロングの方は

1プッシュを頭のてペン

2プッシュ目を後頭部に付けて

泡立ててみてください

 

 

この時もう2本目の炭酸水を

少し足してあげるとより効果的です!

 

 

この時いつもより入念に地肌を洗いましょう!

 

 

くれぐれも爪を立てて

洗わないように気をつけてくださいね!

 

 

 

洗う時の基本は指の腹を使うことです!

 

 

 

よく洗い終わったらいつもの倍

よく流してあげてください!

そして残りの炭酸水を頭全体にかけ

いつもの通りトリートメントをしてください!

 

 

 

 

炭酸の効果って?

  • 血行促進
  • 細菌の抑制
  • 古い角質や皮脂などの汚れを落とす
  • 日焼け時の炎症を抑えてくれる効果も!

 

 

なのでまず手桶を使って頭皮に

炭酸水をかけることで

余計な皮脂汚れなどを取り除きました

 

 

 

そしてシャンプーに炭酸を混ぜることで

効果を上げる!

そして仕上げに残りの炭酸水で流して

あげることでいらない汚れとさよならです!

 

 

 

 

どのくらいのペースが理想?

季節にもよりますが

夏と花粉のひどい季節の時は

週に1度のペース

 

 

そのほかの季節は2,3週間から

1ヶ月のペースが理想です

 

 

 

この時に気をつけてほしいこと

炭酸水を使ったこのやり方は

いつもより頭の汚れがしっかり取れているはずです

頭の頭皮も肌と同じで脂を取りすぎると

乾燥を防ぐために頭皮から脂を出そうと頑張ります

 

 

 

そうならない為にこのケアをした時は

頭皮用の化粧水をつけることをオススメします!

 

 

または少量の

ホホバオイルやアルガンオイルがオススメです!

 

さあ明日から頭皮のニオイ対策!

Let’s TRY!!

 

 

 

 

 

猫背がバストを下げる原因

1日の中で猫背で過ごす時間は

一体何時間なのでしょうか??

その方のライフスタイルによって変わりますが

仕事柄デスクワークという方は

寝ている時以外はほとんど

猫背なんじゃないでしょうか?

そんな私も

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数年前先輩に髪を切ってもらって

写真を撮った時見事な猫背!!

 

 

 

 

仕事柄美容師は猫背になってしまうことが

ほとんどなのですが

これはひどいですね…

 

 

 

 

 

なぜ猫背になるとバストが下がるのか

 

体には伸筋と屈筋

呼ばれるものがあります

 

屈筋は屈折することで負荷がかかる

筋肉の事を言います

 

屈筋は

  • 顎舌骨筋
  • 大胸筋
  • 大腰筋
  • ハムストリングス
  • 腓腹筋

 

 

 

なのですが猫背になると

 

  • 顎舌骨筋
  • 大胸筋
  • 大腰筋

 

屈折している

 

 

 

この屈折している時にこれらの筋肉は

負荷がかかり大きく太くなって行きます

 

 

筋肉と脂肪は隣接しているため

筋肉が大きく太くなると

脂肪であるバストは下に下がります。

 

 

 

 

大胸筋に負荷がかかれば

みるみるバストは下がりやすのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここのピンクの部分一回えぐれるように

下がってませんか??

 

 

 

ハリがない胸は猫背が作る…

 

 

 

歳のせいなんかじゃないんです!

 

 

 

 

猫背にしない為に姿勢を正しく…

とお伝えすると皆さんきっと

背筋をぴーんとはって

肩甲骨を寄せて…

 

 

 

 

その姿勢キープするのが辛くて

なんていう負のループ引き込まれる

訳ですが…

 

 

 

良く言いますね背筋ピン!

 

 

このイメージだと

背中に力を入れながら体を

引き上げるイメージですかね??

それがキツイ

そもそも続かない。

 

 

 

キツイってことはどこかの筋肉が

頑張ってる証拠ですよね??

 

 

 

頑張った筋肉は疲労が積み重なり

体に不調がでてしまうかもしれません!

 

 

じゃあどうしたらいいか?

 

体を筒にするように意識して

立ってあげるのがオススメです!

 

 

 

お腹と胸に空気を入れて

体を筒にするイメージです!

 

 

 

腰を反ったり背中をピンって

しなくて大丈夫です!

 

 

 

それより体を筒にしてあげた状態で

筒を意識しながら呼吸してみてください

 

 

肺や背中の周りの筋肉を使って

呼吸してるのが感じられますよね!

 

 

 

 

その状態で

バストのセルフケア

大胸筋をゆるめる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鎖骨の下に手のひらを軽く載せる

この時深呼吸も何度かしてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手半分位を外側にスライドして優しく触る

この時もまた深呼吸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軽く肩を抱えるように優しく触る

この時も深呼吸をする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脇の下に手をかけて胸を少しだけ

自分の方に引き載せるように

優しくさわり深呼吸をする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に脇腹を立てるように

手を優しく添えて深呼吸

脇を立てるように意識するのは

体を筒に近づけたいからです♪

 

 

 

 

反対側も同じ工程をする!

 

 

 

この時例えば片側だけやってみて

右と左をさわり比べてみてもらうと

バストの位置が変わってきてるのが

わかるはずです!

 

 

 

湯船に浸かりながらやるのも

オススメです!

 

 

 

 

1日一回だけではなく

暇さえあれば

  • テレビをみながら
  • スマホをいじりながら
  • パソコンをしながら
  • 本を読みながら

 

いつでもできてしまいます!

 

 

 

毎日の積み重ねで垂れ下がっていた胸も

プリンッと丸みを取り戻し

バストアップも期待できます!

 

 

 

 

夏まであと4ヶ月!

今からやれば水着を着ても怖くない!!

 

 

 

 

他の誰よりも丸みのあるバストで

水着着こなせちゃうかもしれません♪

 

 

 

 

お台場小顔サロンの

Lilla ✴︎maloは

痛くない小顔施術なのに

バストアップも期待できちゃう

完全プライベートサロンです♪

 

 

 

気になるかたは是非一度

体感してみてくださいね!!

 

 

 

ご予約はLINE@ よりお取りできます!

 

よかったら登録してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この他にこちらのブログの

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よかったらお友達になりませんか?

 

 

 

 

 

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

手は最高の癒しアイテム

手から伝わる癒し効果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忙しい毎日を過ごす日々

特に3月4月は卒業入学シーズン!

 

社会人の方なら

決算月だったり新入社員の研修etc…

 

どんなに忙しくてもやらなければいけない

こともありますよね。

こんなに忙しい時だからこそ

オススメしたいながら美容!

 

 

ながら美容に欠かせないのが

あなたの手なのです!

自分でやっても癒されてしまう

手から伝わる癒し効果!

 

 

 

おはよう!の朝時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きてこんな風景広がっていたら・・・

最高ですが現実問題厳しいですね(笑)

 

朝のながら美容のオススメは

洗顔後の化粧水タイム!

 

顔を洗って化粧水をつける時

皆さんどうですか?

その前に朝起きぬけに

ご自分のお顔を見てどう感じていますか?

 

理想は

「おはよう!今日も宜しく!」

と声をかけることなんです

 

最初は恥ずかしいでくが

嫌じゃなければやって見てください!

ほんの少しづつ自分へ興味が出てきますよ!

 

話を戻します。

朝の化粧水タイム

それは洗顔する時から始まっている!

濡れたお顔どうやって拭いていますか?

 

7割以上の人がきっと

お顔を雑巾掛けのようにゴシゴシ

拭いていると思います。

お顔の筋肉がかわいそうなので

優しく水分を拭いましょう♪

 

その後の化粧水も同じです手に適量出して

ワシャワシャーって伸ばしてませんか?

 

化粧水を叩き込む・・・

よく昔はパッティングが大切!

なんて言われてましたが

私はオススメしません!

 

パッティングは叩くことで

浸透や血行促進毛穴が小さくなるなどの

効果はあるかもしれませんが・・・

叩くことで

お顔の筋肉は逆に緊張します

 

緊張するということは

筋肉が硬く張っている状態

筋肉が硬く張っている状態というのは

お顔の表情も硬く強張ります

 

やっぱりお顔の表情は柔らかい方がいい!

一歩譲って化粧水乳液はざっとつけても

よくはないけど・・・

最後にやってほしいこと

 

 

 

手のひら全体でかるーくお顔を包み込んで

ほしいのです。

 

 

 

その時のポイント

手が肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ること。

 

 

ちょっと試して見てください!

冒頭のこの写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度このポーズで手のひらを

自分の方向にギューっと押して見てください。

 

ただ押しただけなので

当然押されただけの感覚なんです

 

次に先程お伝えした通り

手のひらが肌に触れるか触れないか

くらいのすれすれの状態で触ると・・

 

どうですか?

 

この時ってさっきのただ手を

ギューって押し当てた時には感じない

手の温かさを体感できるんです!

 

もちろん手がキンキンに

寒くなっていら話は別ですが。

 

これの良いところは

手の温かさで化粧水や乳液の浸透を

よくしてくれること

そして優しく触ってあげることで

お顔の表情筋が緩むことです!

 

 

 

表情きが緩むと

顔のむくみ

顔のくすみ

お顔のたるみ

くま

などの解消につながります!

 

さらにこの時目をつぶって深呼吸して見てくだい。

できれば口はポカーンと脱力させてあげると

なおいいですよ!

 

そしてほえ〜って体も思考も脱力して見て

ください。

いかに自分が毎日無意識に力んでいるかが

わかりますよ!

 

 

 

不思議なことに体も思考も力を抜くと

脳はラックスしやすいです♪

 

 

 

そして化粧水や乳液がついた手のまま

首も優しく触れていきましょう

こんな感じで包み込んでくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これで首も綺麗になっちゃいます!

現代人は首が短い方が多いの・・・

全てではないですが

下を向いた作業が多いとか

スマホのいじりすぎなとで首は悲鳴を

あげています・・・

 

首の筋肉も保湿しながら

緩めてあげてくださいね!

 

 

 

 

入浴時間もオススメ!

 

湯船に浸かって優しくお顔を触る

体温が上がってる状態なので

より筋肉は緩みやすくなっています!

 

洗顔の時もモコモコの泡で

優しくお顔を洗ってそのあとは湯船で

癒しの時間!

 

マッサージとかって

不思議と自分でやると気持ちよくない・・・

こんな経験ありませんか?

 

これはね・・・

自分で自分をグイグイモミモミ

しようとするからなんです

グイグイモミモミしている姿勢や

手が疲れてしまうから!

 

手で優しく触れてあげるのは

どこも無理していないので

疲れにくいのです。

 

理想は定期的になんなら毎日

誰かの手で癒してほしいですが

そんな時間もお金も使える方

ほとんどいませんよね!

 

だからこそ毎日頑張ってる自分に

1日のうち少しでもいいから

この手から伝わる癒しの時間を

設けてほしいのです。

 

入浴中ならながら美容にもってこい!

なのと血行も良くなって暑くなる為

長い時間ながら美容はできません

ながら美容の良いところは

何かをしながら短時間でできること!

 

なので入浴中でもOK!

この時も体思考共に脱力でいきましょう!

 

 

 

 

 

眠る前も大切な時間

 

 

一日の頑張りに労いの意味を込めて

眠りにつく前お布団の中でも

優しくお顔や首おでこなど

触れてあげてください!

 

言い忘れてましたが優しくお顔や

首に触れている時

体思考共に脱力が基本なのですが

その時に何度か深呼吸して見てください!

深呼吸が筋肉の緩む手伝いをしてくれます。

これすごく大事です!

 

寝る前手から伝わる癒しの効果を

感じつつ深呼吸することで

自分が整いやすくなります

自分が整うと楽しいと思うことが増えたり

小さなことに感謝できたり

気にしていたことがどうでも

良くなってきたりします

 

自分を大事にできちゃうこの

手から伝わる癒しの効果

気になった方はぜひやって見てくださいね!