ゴールデンタイム守れてますか？

２２時〜２時！！！

成長ホルモンが出ると言われているこの時間帯。

この『成長ホルモン』は別名

『若返りホルモン』と言われています

このホルモンは皮膚の再生や修復を促したり

脂肪の燃焼を助けたり、病気への抵抗力を維持したり

若さや健康を保つ効果もあるといわれています。

成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯に眠ることが

健康や肌の調子　育毛につながっていきます

＊一説には人により入眠の時間に変動があるため
必ずしもこの時間と言えないという発表もあるそうです

極端な時間のズレがないようまとまった睡眠もまた

育毛には大事な要素の１つになってきます

ひとまずゴールデンタイムに寝てれいない方

遅くても12時までには眠りにつきたいところですね

その上で眠りの質を上げるというのも大事なポイントになってきますよね！