果物の皮の栄養素！？
髪の毛と一緒にお顔や全身のリンパケアができちゃう
完全プライベートサロン♪ Lilla✴︎malo（リラマーロ）
さとう式リンパケアインストラクター
女性の ハリツヤ製作所
所長 よしみです♪
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営業中どうしてもお腹が空きすぎて
切るものがなかったので
皮ごとかぶりついて見ましたwww
秋にから冬にかけて絶対食べたい
果物の1つ『柿』
ちょっと気になったので柿の栄養素を調べて見ました！
１ 美肌効果
柿には１日に必要なビタミンC100ミリグラムが
なんと！柿1つ分で補えるそうです♪
但し渋柿や干し柿の中のビタミンC含有量は少ない
２ 抗酸化作用
柿のオレンジ色にβカロテンが多く含めれているそう
またβクリプトキトサンチンという成分が
発ガン抑制作用がありそうです！
３ むくみを解消
柿はカリウムが豊富！
カリウムはがいないの余分な塩分を排出する作用
がある為むくみに効果的♪
４ 二日酔い
柿に含まれるカタラーゼという酵素が
有害物質を分解！
柿のタンニンとビタミンCでアルコールを
体外に排出！！
むしゃむしゃ食べてますwww
初めて食べた皮には
１〜４の栄養素がより多く含まれている！
但し
柿のタンニンは鉄分の吸収を弱めてしまうそう
また消化が悪く体を冷やしてしまうこともあるそうです
なんでもそうですが過剰摂取は禁物！！！
皮ごと食べる理由は？
『フェイトケミカル』の摂取♪
ファイトケミカルとは
第7の栄養素と言われる科学物質のこと。
７第栄養素とは？
1 タンパク質
2 ビタミン
3 ミネラル
4 糖質
5 脂質
6 食物繊維
7 抗酸化作用
まさに柿でいうβカロテンということです！
このファイトケミカルは人間の体では
作ることができない成分だそう。
だから食べ物からの摂取が必須になるわけですね！！
今回皮ごと食べて良いことばかりでしたが
そのほかに
農薬が気になったり食感が嫌だったりと
色々あると思います！
調べて見たらファイトケミカルなど
良いことが沢山でしたが
なりより大切なことは
気分良く頂くということですよね♪
自然光の女優ライト浴びまくりの写メですwww
いくら体に良くても
いやいや皮ごと食べるのはナンセンスですから♪
やって見たくなった時にやって見てくださいね！
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